bcaa przed i po treningu

[...] jakies androgeny, bo ja mam takie wlosy na glowie, ze wczoraj u fryzjera maszynka stawala* Pani fryzjer byla w szoku ze mam bujna i gesta czupryne i pytala sie jak pielegnuje a ja w odpowiedzi: przed treningiem stack, po treningu 5g mono, mozna dodac bcaa i carbo w zaleznosci od zapotrzebowania dietetycznego oraz celow treningowych *bez skojarzen

"Pani fryzjer byla w szoku ze mam bujna i gesta czupryne i pytala sie jak pielegnuje a ja w odpowiedzi: przed treningiem stack, po treningu 5g mono, mozna dodac bcaa i carbo w zaleznosci od zapotrzebowania dietetycznego oraz celow treningowych." HAHAHAHAHAHA a o Pornstarze wspomniałeś?

15min po treningu biorę ALLNUTRITION Whey Protein 30g i jakieś 40min później jem pełno wartościowy posiłek, białko zwierzęce i węgle. Wiec bcaa będę brał 8g przed treningiem. Dzięki za rady.

dawaj tylko przed treningiem to bcaa no i ewentualnie po już podczas treningu nie łykaj tych kaps a nastepnym razem kupuj w prochu

Jakie formy kretki brales do tej pory? To ja ze swojej str. proponuje pojedyncza forme krety np: ester. I spozywanie jej dziennie w ilosci 5g z rana i okolo treningowo mozesz zapodac bcaa najtansze w kaspach to Olimpa, a w prochu np Treca i bierzesz 6g przed treningim i 6g po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-28 17:00:42

zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

bcaa 8g przed i 8g po treningu

mozesz brac bcaa 5g przed treningiem i 5g po treningu

nie ma tak sensu jesli już stosować to jako bcaa to 20kaps przed i 20kaps po treningu

Nie , to polaczenie jest ok . Tylko ze BCAA przed treningem a glute po i wieczorem. A jaki cel treningu masz??

Czyli w treningowe : rano 5g mono,przed treningiem redweiler,po treningu bcaa i mono 5g a w nietreningowe: rano mono 5g, dobrze rozumiem?

I 9;00 60g platki owsiane 9g 41g 5g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g jakies warzywko 150-200g II 12;00 50g ryz brazowy 3g 38g 1g 100g gotowa wieprzowina 25 0g 10g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 150-200g warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g [...]

moze byc np tak? I 9;00 60g platki owsiane 9g 41g 5g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g jakies warzywko 150-200g II 12;00 50g ryz brazowy 3g 38g 1g 100g gotowa wieprzowina 25 0g 10g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 150-200g warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej [...]

zalezy jakie masz BCAA stosuj 5g przed i 5g po treningu :)

[...] zrobic zjecia 17 64.7/178cm staz od marca cel masa najpierw mass xxl trec potem jeszcze raz mass xxl razem 4kg potem mutant mass tez 4kg a we wrzesniu witaminy witalmax max bcaa trec monochydrat kreatyny vitalmax carbonox olimp spalaczy brak we wrzesniu stosowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac [...]

Glutamina-nie działa, jeżeli już masz, co najmniej 10g po treningu i przed snem. BCAA-okołotreningowo w ilości 1g na 10kg masy ciała.

na razie jest tylko po treningu...przed mam normalny posiłek. a co myślicie o BCAA i Glucie do suplementacji stałej?

Mięso dużo mięsa(tylko nie same smażone),jeszcze więcej warzyw. węgle o niskim i średnim IG,podlane NNKT. te odżywki co podałeś to uzupełnienie diety. bcaa,glutami,trochę kreatyny przed treningiem. ew. trochę izolatu,isocool po treningu.

10 gram przed i 10 g po treningu w porcji 10gram masz 5g bcaa(+3,5g l-glutaminy) wiec ~10g to 1 porcja dla Ciebie akurat

okolice treningu przed z weglami w trakcie z weglami i po z weglami i białkiem najwieksza porcja w trakcie dwie pozostałe super jesli to bedzie 5g biore spore porcje bcaa od 2 miechów i jestem super zadowolony to powrót do zródeł